Адреса магазинов
11.09.2021
ЗОЖ-маршрут в GREEN

Понятие ЗОЖ уже давно и прочно вошло в нашу жизнь, поэтому Green предлагает вам совершенно новый формат магазина в Чижовке по ул.Уборевича, д.176.

Мы разработали для вас маршрут, ориентированный на здоровое питание. С помощью ЗОЖ-карты вы легко соберете корзину продуктов для правильного питания, а еще получите полезные советы по сбалансированному рациону на основе рекомендаций Всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ).

Все, что нужно - следовать по специальной навигации внутри магазина или по маршруту, который вы найдете в карте. ЗОЖ-карту можно получить на инфо-центре.

 

Принципы здорового питания от Green

  1. Включайте в рацион разнообразные пищевые продукты, большинство которых растительного, а не животного происхождения.
  2. Хлеб, изделия из муки, макароны, крупы лучше есть в первой половине дня.
  3. Употребляйте много овощей, зелени и фруктов.
  4. Заменяйте животный жир на растительные масла, их соотношение должно составлять 25% на 75%.
  5. Ограничьте потребление жирного мяса и мясных продуктов. Включайте в меню рыбу, птицу и диетическое мясо.
  6. Ежедневно употребляйте молоко или молочные продукты – йогурты, кефир, творог, сыр.
  7. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте количество потребляемых кондитерских изделий и сладких напитков.
  8. Общее количество соли в пище не должно превышать одну чайную ложку в день. По возможности употребляйте йодированную соль.
  9. Выбирайте запекание, кипячение, гриль - способы приготовления блюд, в процессе которых используется меньшее количество жира и масла.
  10. Пейте большее воды для поддержания энергетического баланса в организме.
  11. Помните о количестве потребляемых белков, жиров и углеводов (БЖУ). Оптимальное среднее соотношение должно быть примерно таким: белков – 30-40%, жиров – 20-25% и углеводов – 40-50%.

 

Приглашаем вас в Green на улице Уборевича, 176. Соберите сбалансированный рацион вместе с Green!

 

Поделиться в:
subs1 subs-black subs2